[...] Chciałby prosić o rady jak polepszyć efekty ćwiczeń i czy aktualnie dobrze robię.. Skończyłem studia i tak jakoś mi się od piwa odłożyło sporo kilogramów. I tak na nowy rok postanowiłem trochę zrzucić wagi tylko nie wiem czy to co robię ma sens i czy dam radę schudnąć jakiś 10-15 kg w 3 lub 4 miesiące... Co robię jest opisane w ankiecie [...]
To jak masz niecały rok stażu to śmiało mozesz jechać FBW split to dobry trening ale użyteczniejszy w późniejszym okresie treningów. Co do wolnych ciężarów są najlepsze ale nie zaszkodzi włożyć w plan maszyn pozdro
sprzedam glosniczki Creative SBS 580 za 90zl mam je troche ponad rok i grają bardzo dobrze jesli ktos jest zainteresowany to pisac na gg 10539824 najlepiej z iławy i okolic ale wysylka na twoj koszt tez wchodzi i gre moge dorzucic karte dzwiekową 5.1 (nie wiem dokladnie co to jest ale nawet ladnie na niej te glosniczki grają) za dodatkowe 10 zl
po prostu good_year nazwal siebie pomyłką <hahaha> i ma racje <idiota> juz w profilu widac ze to pomylka silownie uprawia <hahaha> poćwiczyl rok i bedzie lamus sie madrzyl Zmieniony przez - lulek222 w dniu 2008-02-24 16:06:33
[...] oraz wzrost siły dieta: ułozona, sprawdzona i stosowana trening: wg wskazowek na sfd.pl - silowy ostatnio przebyte cykle: 6 tygodni temu zakonczylem cykl storm+shock (rok temu nitrous syntraxa i mono) Za dwa tygodnie planuje rozpoczac kolejny ale bardziej powazny i zlozony z wiekszej ilosci suplementow cykl. Ma on trwac nie mniej nie [...]
[...] tylko mikrocykl na 15 (przed HST 12 dni przerwy w ramach SD tylko że nie sprawdzałem maxów) Wcześniej split." Jak widać, to nie początek zmagań. Mój staż to niecały rok. Zatem, używać samych wolnych ciężarów? "I jak najmniej ćwiczeń izolowanych im ruchy bardziej złożone tym lepsze." Czyli najlepiej w ogóle je wywalić (w tym [...]
[...] metka+deka+tesc. Jeszcze zostalo mi troche strzalow. Narazie szedlem na mase, ale obecnie mam: wiek: 19 wzrost: 174 waga: 88kg biceps: 42 wyciskanie na klatke: 120kg staz: rok sterydy: we wrzesniu metka(150) tendencje do tycia: dobre martwy ciag: 140kg Wiadomo ze po tym cyklu przybiore jeszcze na maseie tak jak chcialem, ale mam takie pytanie [...]
Dokładnie rok temu załozyłem ten temat - czas szybko leci. Podsumowując powiem, że to dobra decyzja była aby wziąć roa. W zasadzie nie ma sie czego bać. Skutki uboczne lightowe a efekty na prawdę dobre. Także powodzenia wam życze i w cierpliwości, bo efekty na pewno nadejdą. Pozdro
witam! -mam 22 lata, wzrost- 186cm, masa- 79kg -staz: ok. roku (obecnie rok przerwy z powodow zdrowotnych) otoz...przez najblizsze miesiace planuje trening silowy ale w domu, poniewaz nie moge jeszcze wrocic na silownie. do wyboru mam hantle (30kg), drazek do podciagania, ekspander, "sztange" (ok. 15kg). mozna wiec tym zbudowac jakas podstawe pod [...]
dla mnie słodycze mogą niestnieć, nie jem czekoladek za tydzień od poniedziałku zacznę diete kopenhadzką, jakiś rok temu ją zrobiłam i był luz w ciuchach ale z wagi nic nie zeszlo praktycznie(koło 2kg) jeśli można poleć mi jakąś dietę, która pomoże mi osiągną cel
[...] ze sie wystraszyles wichury tylko tego ze nie dasz jej rady....dupek:D:D:D pamietaj nie wazna rozdzka tylko czarodziej:D jaki jest kod na abonament przez sms:D 178cm a wyrok :rok na 3 lata + kurator jak narazie:D hemofilia niestety na cale zycie ale moze medycyna cos pomoze in the future Zmieniony przez - Trol w dniu 2008-02-24 00:00:23 [...]
[...] na nogi co dwa dni po 3 serie po 25 pow. a przysiad.... I martwy ciąg.... Co wy o tym myślicie???Który byłby lepszy... Dokonajcie zmian jezeli są konieczne... Ps. Ćwicze rok. mam 17 lat, waze 81 kg..... Prosze o odp. tylko tych którzy się znają na treningach i mają za sobą pewien staż lub dysponuja duzą wiedzą na ten temat... Z góry [...]
[...] na moja choroba tzn hemofilia ...mialem problemy ze stawami skokowymi ale wedlug mnie dzieki "koksom: udalo mi sie te problemy rozwiazac byl okres ze chodzilem prawie rok na kulach ale jakos dalem rade...teoretycznie przy mojej chorobie nie powinienem wbijac domiesniowo ale z praktyki moge powiedziec ze to bujda:):)dlatego po wakacjach ide [...]
wtedy to bylem strasznie po % i po xtc:D:Dpoj... sie w glowie po tym combo... a wporzadku 2 rok studiow leci jakos pomalutku... silownia niestety od roku zaniedbana tzn wogule jej nie ma po ostatnim cyklu co doszlem do 50,5cm w lapie a po treningu 52 w klatce ladnie rowniez bylo 132cm bez napinania ale....zerwany biceps cos z miesniami barkowymi [...]
co ty sie uzalasz nad soba , baba jestes . Ja cały rok ciezko tyrałem ,kupe kasy w siebie wpompowałem aby w tym roku wyjsc na scene. Napprawde bardzo wiele wysiłku i wyrzeczen mnie to kosztowały i co 7 tyg przed startem operacja. trzeba zyc dalej przyszłoscia ,a nie przeszłoscia rozpoamietwac stare dzieje od tego nic pozytywnego sie nie stanie.
[...] * Następnie zajrzyj do działu trening dla początkujących i także poproś o ułożenie planu treningowego odpowiedniego do danego celu, * Zajrzyj do nas z powrotem za jakiś rok conajmniej, i spokojnie masz dopiero 15 lat, a ładujesz w siebie już tyle chemii, jeszcze zdążysz postraszyć kolegów wielkimi łapami... P.S. Pamiętaj o kolejności...
[...] najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle glownie z nandrolonem 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad rok 11.POZIOM BF%9 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo morfik bodajze..ten poi srodku typ budowy co ejst 13.STAN ZDROWIA:idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
cześć trenuje ponad rok i mam taki plan do oceny poniedziałek klatka wyciskanie sztangi leząc 12 10 8 6 sztangielki na skosie 12 10 8 6 rozpiętki 12 10 10 biceps podciąganie 12 10 8 8 sztangą na modlitewniku 12 10 8 6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI siedząc PODCHWYTEM 12 10 8 6 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU"12 10 8 6 [...]
[...] SR50/60!!!! => Stan: stan według mnie bardzo dobry => Cena: 1900zł do negocjanji => Kontakt: gg3535632 e-mail: [email protected] => Informacje dodatkowe: zarejstrowany, OC opłacone (ważne jeszcze ponad rok) elektryka 12V(sprawna)pojemność 60ccm zarej. na 50ccm (daje mu to dużo więcej mocy:)) do obejrzenia w woj. mazowieckim 20km od Sochaczewa
Izotek cz 3
